Vadbe
Aerial joga
Aerial joga ti obrne življenje na glavo.
Zaradi lahkotnejšega gibanja, ki ga omogoča hamaka (tkanina, ki visi iz stropa), boš skozi vadbo svoje telo spoznal/a v povsem novi luči, tvoji raztegi bodo še bolj globoki in tvoje misli še bolj sproščene.
Na aerial jogi bomo razbremenili in sprostili hrbtenico, prebudili in okrepili zaspane mišice, izostrili občutek za gibanje v prostoru ter izboljšali krvni in limfni pretok.
Ne glede na to, da je aerial joga drugačna od klasične joge, še zmeraj spoštuje celostni pristop joge. Ure pričnemo z umiritvijo in dihalnimi tehnikami, sledi ogrevanje in temu aktivni del ure, vse skupaj pa zaključimo z vodeno meditacijo v savasani (na tleh ali v hamaki).
LOKACIJA: Studio Equilibri, Staničeva 41, Ljubljana
Aerial joga
Ponedeljek
18:45 – 19:45
Igriva aerial joga
Ponedeljek
20.00 – 21.00
Aqwards & honors
1 SKLOP - 8 obiskov (1x/teden) - 120€
1 SKLOP - 16 obiskov (2x/teden) - 210€
2 SKLOPA - 16 obiskov (1x/teden) - 225€
2 SKLOPA - 32 obiskov (2x/teden) - 360€
Majhna skupina z omejenim številom mest.
Joga poteka po sklopih. 1 sklop traja 8 tednov.
Ob prijavi si izbereš termin, ki ga želiš obiskovati in na katerem imaš v času trajanja sklopa stalno rezervirano mesto.
Sklop Aerial joge ima fiksen začetek in konec, prijava pa je mogoča samo za celoten sklop – s tem zagotovimo zaprto skupino, ki lahko skozi sklop napreduje.
Prehajanje med termini ni mogoče, oz. izjemoma kot nadomeščanja morebitnih zamujenih vadb na tistih terminih, kjer so v tistem trenutku prosta mesta.
Aerial joga je fizično zahtevna, a dostopna skoraj vsem, saj se lahko zahtevnost prilagaja posameznikom. Primerna je tudi za začetnike.
Za vadbo potrebuješ udobna oblačila brez ostrih predmetov (zadrg, gumbov, …) s pokritimi koleni & komolci in svojo joga podlogo. Priporočam, da doma pustiš tudi nakit (ure, zapestnice, prstane, …).
Aqwards & honors
URNIK
PONEDELJEK
18:45 – aerial joga – Brina
20.00 – igriva aerial joga – Brina *
TOREK
17.30 – aerial joga – Polona
18.45 – dinamična aerial joga – Polona *
SREDA
9.00 – aerial joga – Polona
18.45 – aerial joga – Sergeja
20.00 – aerial začetniki – Sergeja
ČETRTEK
18.45 – aerial začetniki – Andreja
20.00 – aerial joga – Andreja
NEDELJA
19.30 – aerial joga – Darja
*skupina ni primerna za začetnike
Aerial joga
Prijavi se na aerial jogo.
Plačilo je mogoče izključno kot nakazilo na TRR, na podlagi nakazila ti pošljem izdan račun. Z gotovino ne poslujem.
Aerial joga oziroma inverzije, ki so sestavni del te vrste joge odsvetujejo osebam, ki imajo glavkom, srčno popuščanje, visok ali nizek krvni pritisk, zgodovino srčne kapi, epilepsijo, težave z očmi ali težave s srednjim ušesom. Takšne osebe se morajo pred vadbo posvetovati z učiteljem aerial joge in se po potrebi posvetovati tudi z zdravnikom.